Fitbit часы инструкция на русском

FitBit Flex – это спортивный браслет от компании Fitbit Inc. Фитбит Флекс тонкий, стильный девайс, который в течение дня отслеживает каждый шаг, фиксирует пройденное расстояние, подсчитывает израсходованные калории и предоставляет подробную информацию об уровне активности владельца. Ночью спортивный браслет FitBit Flex контролирует качество сна, а бесшумный будильник разбудит в точно назначенный час.

СОДЕРЖАНИЕ

---

Начало работы

Комплектация

Выбор размера браслета

Установка трекера

---

Установка программы Fitbit Flex на компьютере

Требования к Mac и PC

Установка Fitbit Connect на компьютере

Синхронизация с компьютером

Беспроводная синхронизация с компьютером

---

Установка Fitbit Flex на мобильном устройстве

Требования к мобильному устройству

Установка Fitbit App

Соединение с iOS

Соединение с Android

---

Использование Fitbit Flex

Светодиодные индикаторы

Срок службы аккумулятора и энергия

Зарядка Flex

Что отслеживает Fitbit Flex

Постановка задач

Мониторинг выполнения задач

Отслеживание сна

---

Ваша панель Fitbit.com

Использование панели

Управление Flex при помощи Fitbit.com

---

Обновление Fitbit Flex

Обновление Flex на iOS устройстве

Обновление Flex на устройстве Android

---

Общая информация и технические характеристики Fitbit Flex

---

Начало работы

---

Комплектация

Ваша упаковка Fitbit Flex Wireless Activity + Sleep Wristband включает:

• Система отслеживания (трекер) Flex
• Кабель зарядки
• Беспроводной адаптер для синхронизации
• Два браслета: большой и малый

Выбор размера браслета

В комплекте к Flex идут малый и большой браслеты. Выберите браслет, который наилучшим образом подходит вам. Если вы выбираете малый браслет, учтите, что вам нужно удалить застежку из большого браслета и вставить ее в малый.

Удаление застежки

Вытолкните застежку из браслета при помощи большого пальца, а затем полностью вытяните ее наружу.

Правильная установка застежки

Поместите застежку в браслет и несколько раз прижмите ее большими пальцами, застежка должна быть полностью утоплена в браслет, она не должна выступать наружу.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если на внутренней стороне ремешка между двумя зубчиками застежки остается пузырь, воспользуйтесь каким-нибудь небольшим предметом, например, кредитной карточкой, и выровняйте эту выпуклость.

Установка трекера

Возьмите отслеживающее устройство так, чтобы была видна серая стрелка. Поместите трекер в браслет таким образом, чтобы эта стрелка указывала на отверстия в браслете.

Как закрепить браслет на руке

1. Наденьте браслет так, чтобы светодиодные индикаторы оказались к вам лицом и при этом были на верхней границе браслета.

2. Выровняйте оба конца браслета т.о., чтобы они накладывались друг на друга, а застежка с зубчиками находилась над двумя отверстиями, которые наиболее подходят для размера вашего запястья.

3. Сожмите застежку и браслет между большим и указательным пальцем до щелчка.

4. Браслет Flex надежно застегнут если оба зубчика полностью утоплены в отверстия.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас возникли проблемы с надеванием браслета, попробуйте застегнуть его не на руке, чтобы почувствовать, как он правильно застегивается, а затем попробуйте застегнуть его на запястье еще раз.

---

 Установка программы Fitbit Flex на компьютере

---

Требования к Mac и PC

Программное обеспечение Mac

Mac OS 10.5 и выше

Соединение с Интернетом

Программное обеспечение PC

Windows XP, Vista, 7, 8

Соединение с Интернетом

Аппаратное обеспечение

USB порт

Установка Fitbit Connect на компьютере

Fitbit Connect является программным приложением, связывающим ваше отслеживающее устройство Flex с Панелью Fitbit.com, доступной для бесплатной установки на Fitbit.com.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если на вашем компьютере уже установлена программа Fitbit Connect, для настройки вашего Flex вам необходимо загрузить последнюю версию программы.

Установка Fitbit Connect на  Mac

1. Перейдите по ссылке http://www.fitbit.com/setup

2. Убедитесь, что в меню выбран именно  Mac и нажмите на кнопку «Загрузить здесь».

3. Дважды кликните на файле  .dmg в папке загрузки.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы не видите файла на рабочем столе, ищите “Fitbit Connect” с помощью функции поиска Spotlight .

4. Запустите пакет установки Fitbit Connect двойным щелчком мыши по «Установить пакет Fitbit Connect».

5. Для завершения установки следуйте инструкциям на экране компьютера.

Установка Fitbit Connect на PC

1. Перейдите по ссылке http://www.fitbit.com/setup

2. Убедитесь, что в меню выбран именно PC, и нажмите на кнопку «Загрузить здесь» (Download Here).

3. Перейдите к папке загрузки и дважды кликните по файлу FitbitConnect_Win.exe.

4. Выберите нужный вам язык и следуйте инструкциям на экране.

Синхронизация с компьютером

После того, как  Fitbit Connect установлена, вы можете присоединить Flex к вашему аккаунту. Это синхронизирует данные, а также позволит вам управлять настройками отслеживающего устройства и ставить задачи.

Синхронизация с  Mac

1. Кликните по иконке Fitbit Connect  в панели меню Mac и выберите команду «Открыть Главное Меню» (Open Main Menu) .

2. В главном меню выберите «Установить новое устройство Fitbit» (Set Up a New Fitbit Device).

3. Установка Аккаунта:

a. Если у вас еще нет аккаунта на Fitbit.com , выберите «Новичок на Fitbit» (New to Fitbit).

b. Для входа в существующий аккаунт на Fitbit.com выберите «Существующий Пользователь» ( Existing User).

ПРИМЕЧАНИЕ: К аккаунту может быть присоединено только одно устройство Fitbit.

Если у вас есть другой трекер Fitbit, присоединенный к аккаунту и вы хотите продолжить им пользоваться, выберите для продолжения установки «Не удалять» (Don’t Replace) и используйте другой электронный адрес.

Для удаления второго трекера из аккаунта выберите «Удалить трекер»  (Replace Tracker)  и замените его на Flex.

4. Для подтверждения введите или подтвердите ваши персональные данные и нажмите на «Далее» (Next). Данная информация персонализирует вашу работу с Fitbit и повысит достоверность данных о сжигаемых калориях и пройденной дистанции. По умолчанию, эти данные видны только вашим друзьям, но вы можете установить настройки приватности в вашем аккаунте на Fitbit.com и контролировать информацию, которой вы делитесь с окружающими.

5. Выберите Flex как устройство, которое вы устанавливаете.

6. Для удаления трекера Flex из браслета следуйте инструкциям на экране, зарядите и повторно вставьте трекер в нужный вам браслет.

7. После присоединения беспроводного синхронизирующего адаптера, нажмите «Далее» (Next).

8. Fitbit Connect начнет поиск Flex. В случае успешного нахождения устройства, на Flex

Замигают светодиоды.  Коснитесь окошка вашего Flex два раза, устройство должно завибрировать. Если Fitbit Connect не может найти Flex, кликните по «Не работает» (Not working) и для получения дальнейшей помощи следуйте инструкциям на экране.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы испытываете трудности с установкой Flex, вы можете получить поддержку здесь: http://help.fitbit.com

9. Когда Fitbit Connect покажет, что присоединение закончено, нажмите Далее (Next) для продолжения работы.

10. Вы все установили. Кликните «Перейти к панели» (Go to Dashboard), чтобы начать отслеживать вашу активность и установить настройки вашего аккаунта.

Синхронизация с PC

1. В системной панели Windows, выделите иконку  Fitbit Connect правым щелчком мыши и выберите «Открыть Главное меню» (Open Main Menu).

2. В главном меню выберите «Установить новое устройство Fitbit» (Set Up a New Fitbit Device).

3. Установка Аккаунта:

a. Если у вас еще нет аккаунта на Fitbit.com , выберите «Новичок на Fitbit» (New to Fitbit).

b. Для входа в существующий аккаунт на Fitbit.com выберите «Существующий Пользователь» (Existing User).

ПРИМЕЧАНИЕ: К аккаунту может быть присоединено только одно устройство Fitbit.

Если у вас есть другой трекер Fitbit, присоединенный к аккаунту и вы хотите продолжить им пользоваться, выберите для продолжения установки «Не удалять» (Don’t Replace) и используйте другой электронный адрес.

Для удаления второго трекера из аккаунта выберите «Удалить трекер»  (Replace Tracker)  и замените его на Flex.

4. Для подтверждения введите или подтвердите ваши персональные данные и нажмите на «Далее» (Next). Данная информация персонализирует вашу работу с Fitbit и повысит достоверность данных о сжигаемых калориях и пройденной дистанции. По умолчанию, эти данные видны только вашим друзьям, но вы можете установить настройки приватности в вашем аккаунте на Fitbit.com и контролировать информацию, которой вы делитесь с окружающими.

5. Выберите Flex как устройство, которое вы устанавливаете.

6. Для удаления трекера Flex из браслета следуйте инструкциям на экране, зарядите и повторно вставьте трекер в нужный вам браслет.

7. После присоединения беспроводного синхронизирующего адаптера, нажмите «Далее» (Next).

8. Fitbit Connect начнет поиск Flex. В случае успешного нахождения устройства, на Flex

Замигают светодиоды.  Коснитесь окошка вашего Flex два раза, устройство должно завибрировать. Если Fitbit Connect не может найти Flex, кликните по «Не работает» (Not working) и для получения дальнейшей помощи следуйте инструкциям на экране.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы испытываете трудности с установкой Flex, вы можете получить поддержку здесь: http://help.fitbit.com

9. Когда Fitbit Connect покажет, что присоединение закончено, нажмите Далее (Next) для продолжения работы.

10. Вы все установили. Кликните «Перейти к панели» (Go to Dashboard), чтобы начать отслеживать вашу активность и установить настройки вашего аккаунта.

Беспроводная синхронизация с компьютером

Беспроводная синхронизация с Fitbit.com является автоматической в случае если:

• Ваш компьютер подключен к питанию, не находится в режиме ожидания и подключен к интернету
• Беспроводной адаптер для синхронизации подключен
• Fitbit Connect установлена и запущена в данный момент

Ваш трекер Flex синхронизируется если он находится не далее  6 метров от компьютера .

Вы можете ускорить синхронизацию Flex, кликнув на иконке Fitbit Connect, находящейся рядом с индикацией даты и времени на вашем компьютере. Для форсированной синхронизации выберите «Синхронизировать сейчас» (Sync Now).

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы испытываете трудности с синхронизацией Flex с компьютером, посетите http://help.fitbit.com для получения помощи.

---

 Установка Fitbit Flex на мобильном устройстве

---

Требования к мобильному устройству

Fitbit Flex может быть установлено и синхронизировано с определенными мобильными устройствами, поддерживающими технологию Bluetooth 4.0. Чтобы узнать совместимо ли ваше устройство с Flex, посмотрите здесь: http://www.fitbit.com/devices

ПРИМЕЧАНИЕ: Если ваше мобильное устройство не поддерживает синхронизацию через Bluetooth, для просмотра информации и отслеживания ваших достижений вы можете пользоваться Fitbit App, но вам необходимо завершить установку, используя Mac или PC.

Перед началом установки

Перед началом установки на мобильное устройство Flex должен быть заряжен.

1. Удалите  Flex из браслета, в котором он находится.

2. Подключите зарядный кабель в  USB порт вашего компьютера.

3. Подключите Flex к зарядному кабелю.

Вы можете начать установку, когда во время зарядки на Flex загорятся четыре светодиода.

Установка Fitbit App

Fitbit App вы можете найти в  магазине приложений iOS Apple или в магазине Google Play, используя поиск “Fitbit”. Если у вас уже установлена Fitbit App, проверьте доступны ли обновления до последней версии.

Соединение с iOS

В отличие от большинства принадлежностей Bluetooth (например, наушники), Flex присоединяется к устройству iOS напрямую через приложение Fitbit (Fitbit App), а не через приложение Настройки (Settings app).

1. Откройте приложение Fitbit (Fitbit App).

2. Настройте учетную запись:

a. Если у вас еще нет аккаунта на Fitbit.com выберите «начало работы» (Get started).

б. Выберите «Войти» (Log in) чтобы войти в существующий аккаунт Fitbit.com.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы уже являетесь пользователем приложения Fitbit  (Fitbit App)?

К аккаунту может быть присоединено только одно устройство Fitbit.

Если вам нужно удалить существующий трекер из вашего аккаунта нажмите «Еще» (More) > «Устройства» (Devices) > «Установить трекер» (Set up a tracker) и выберите Flex. После запроса от системы нажмите «Удалить трекер» (Replace Tracker) и перейдите к шагу под номером 6.

3. Введите ваши персональные данные и нажмите на «Далее» (Next). Данная информация персонализирует вашу работу с Fitbit и повысит достоверность данных о сжигаемых калориях и пройденной дистанции. По умолчанию, эти данные видны только вашим друзьям, но вы можете установить настройки приватности в вашем аккаунте на Fitbit.com и контролировать информацию, которой вы делитесь с окружающими.

4. Введите адрес электронной почты и пароль для вашего аккаунта Fitbit.

5. Нажмите Установить сейчас (Set up Now).

6. Выберите Flex и выполняйте команды на экране компьютера.

7. Нажмите «Я готов» (I’m Ready) для начала присоединения  Flex.

8. После того, как компьютер найдет ваш трекер, на нем замигают светодиоды. Коснитесь дисплея Flex несколько раз, пока он не завибрирует. Если у вас возникли проблемы с  установкой Flex, придвиньте его ближе к устройству iOS, нажмите «Попробовать еще раз» (Try Again) и следуйте инструкциям.

9. Когда приложение Fitbit App выдаст сообщение «Вы все установили» (“You’re all set!”), вы можете перейти к панели (Go to Dashboard) для завершения установки.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас есть проблемы с присоединением Flex, вы можете получить поддержку здесь: http://help.fitbit.com.

Синхронизация с iOS

Flex может быть синхронизирован напрямую с определенными iOS устройствами через Bluetooth.Чтобы узнать совместимо ли ваше iOS устройство с Flex, посмотрите здесь: http://www.fitbit.com/devices.

Синхронизация происходит автоматически каждый раз при открытии приложения Fitbit App и при условии, что Bluetooth разрешен для использования приложением Настройки (Settings app) устройства iOS.

Форсированная синхронизация

Вы можете ускорить синхронизацию Flex в то время, когда открыто приложение.

1. Нажмите Еще (More).

2. Нажмите Устройства (Devices).

3. Нажмите Flex.

4. Нажмите на иконку Форсировать синхронизацию (Force Sync).

Панель реального времени

Вы можете использовать приложение Fitbit App для просмотра обновлений статистики в режиме реального времени. Откройте Fitbit App.

После синхронизации Flex, наверху экрана появится сообщение “Присоединено к  Flex”. Вам потребуется совершить несколько простых действий для мгновенного просмотра обновлений статистики.

Фоновая синхронизация

Fitbit App также поддерживает фоновую синхронизацию. Эта опция позволяет Flex синхронизироваться с устройством iOS в то время как Fitbit app работает в фоновом режиме.

Для включения фоновой синхронизации, нажмите Еще (More) >  Устройства (Devices) > выберите ваш Flex > включите Фоновую Синхронизацию (Background Sync — On).

Соединение с Android

В отличие от большинства принадлежностей Bluetooth,  Flex соединяется напрямую через Fitbit App, а не через настройки Bluetooth  вашего устройства Android.

1. Откройте приложение Fitbit App.

2. Настройте учетную запись:

a. Если у вас еще нет аккаунта на Fitbit.com выберите «начало работы» (Get started).

b. Выберите «Войти» (Log in) чтобы войти в существующий аккаунт Fitbit.com.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы уже являетесь пользователем приложения Fitbit  (Fitbit App)?

К аккаунту может быть присоединено только одно устройство Fitbit.

Если вам нужно удалить существующий трекер из вашего аккаунта  нажмите на кнопку Меню (Menu button) > Параметры устройства (Device Settings) > Установить новое устройство (Set up new device). После запроса от системы нажмите Удалить (Replace) и перейдите к шагу под номером 6.

3. Введите электронный адрес и пароль к вашему аккаунту Fitbit и нажмите Зарегистрироваться (Sign Up).

4. Введите ваши персональные данные и нажмите Сохранить (Save). Данная информация персонализирует вашу работу с Fitbit и повысит достоверность данных о сжигаемых калориях и пройденной дистанции. По умолчанию, эти данные видны только вашим друзьям, но вы можете установить настройки приватности в вашем аккаунте на Fitbit.com и контролировать информацию, которой вы делитесь с окружающими.

5. Нажмите Установить Сейчас (Set up Now).

6. Выберите Flex  и выполняйте команды системы.

7. Нажмите Я готов (I’m Ready) для начала поиска Flex.

8. После обнаружения Flex, светодиоды на нем начнут мигать. Нажмите на дисплей несколько раз, пока Flex не завибрирует. Если у вас возникли проблемы с  установкой Flex, нажмите «Попробовать еще раз» (Try Again) и следуйте инструкциям.

9. Когда приложение Fitbit App выдаст сообщение «Вы все установили» (You’re all set!), вы можете перейти к панели (Go to Dashboard) для завершения установки.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас есть проблемы с присоединением Flex, вы можете получить поддержку здесь: http://help.fitbit.com.

Синхронизация с Android

Flex может быть синхронизирован напрямую через Bluetooth с поддерживаемыми устройствами Android. Чтобы узнать совместимо ли ваше Android устройство с Flex, посмотрите здесь: http://www.fitbit.com/devices.

Синхронизация происходит автоматически каждый раз при открытии приложения Fitbit App и при условии, что Bluetooth разрешен для использования и настройками устройства Android  и приложением Fitbit App. Для включения Bluetooth в приложении Fitbit App, нажмите кнопку Меню (Menu)  > Параметры устройства (Device Settings) > проверьте Использование Bluetooth (Use Bluetooth).

Синхронизация при помощи коммуникации ближнего поля  (NFC)

Flex оснащен технологией коммуникации ближнего поля (NFC), позволяющей взаимодействовать с устройствами Android, поддерживающими  эту функцию.

При включенном и не заблокированном мониторе коснитесь устройством Android верхней части Flex. Возможно, вам придется поискать место для контакта устройства с Flex, основываясь на расположении чипа NFC в вашем устройстве Android.

Спустя несколько секунд, приложение  Fitbit App откроется автоматически.  Если вы незадолго до этого не открыли Fitbit App, запуск автоматически синхронизирует устройство через Bluetooth.

Форсированная синхронизация

Нажатие на иконку Синхронизации в верхней правой части меню инициирует форсированную синхронизацию  Flex и Fitbit.com.

Вы также можете форсировать синхронизацию Flex через меню  Устройства (Devices).

1. Откройте приложение Fitbit App.

2. Нажмите на кнопку Меню (Menu).

3. Нажмите Параметры Устройств (Device Settings).

ПРИМЕЧАНИЕ: Убедитесь, что «Использование Bluetooth» отмечено галочкой.

4. Нажмите Flex.

5. Нажмите иконку Синхронизировать сейчас (Sync Now).

Фоновая синхронизация

Fitbit App также поддерживает фоновую синхронизацию. Эта опция позволяет Flex синхронизироваться с устройством Android, в то время как приложение Fitbit app работает в фоновом режиме или его работа сведена к минимуму.

Для включения фоновой синхронизации, нажмите кнопку Меню (Menu) >  Параметры Устройства (Device Settings) > выберите ваш Flex > включите Фоновую Синхронизацию( Background Sync).

---

 Использование Fitbit Flex

---

Ношение Flex

Flex создан для ношения на запястье. Если вам необходима помощь при застегивании браслета, посмотрите раздел Как надевать Flex

Выбор между доминантной и недоминантной

Чтобы получать с помощью Flex наиболее точные показания, вы можете выбрать носить вам браслет на доминантной или недоминантной руке.

ПРИМЕЧАНИЕ: Доминантной является рука, которой вы пользуетесь во время ежедневных занятий, таких как письмо, мытье посуды, игра в мяч и т.д.

Чтобы настроить данный показатель:

1. Войдите на Fitbit.com.

2. Кликните на «Принадлежности»  (Gear)  в верхнем правом углу панели.

3. Кликните на «Настройки» (Settings).

4. Кликните «Показатели устройства» Device (Settings) на левой боковой панели.

5. Под «Dominant Hand» выберите нужный вам вариант.

ПРИМЕЧАНИЕ: Изменения данного показателя не будут видны пока вы не синхронизируете ваш Flex.

Использование Flex при повышенной влажности

Вы можете не снимать Flex в душе или во время тренировки. Он не боится запотевания, дождя,  водонепроницаем и может быть погружен в воду на глубину до 10 метров

Светодиодные индикаторы

Flex отличается наличием дисплея, состоящим из 5 светодиодов. Светодиоды дают вам информацию посредством следующих режимов: прогресс в достижении цели (Goal progress), зарядка батареи (Battery charging),  спящий режим (Sleep mode).

Срок службы аккумулятора и энергия

Flex поставляется с перезаряжаемым литий-полимерным аккумулятором.

При обычном использовании Flex работает без подзарядки в течение 5 дней. Проверить заряд батареи вы можете, зайдя на Fitbit.com и кликнув на иконку «-» gear в правом верхнем углу страницы.

Кроме того заряд батареи можно проверить с помощью приложений iOS или Android на экране «Устройства» (Devices).

Зарядка Flex

Для зарядки Flex, подключите сетевой кабель к USB порту компьютера.

Выньте трекер из браслета и вставьте его в зарядный кабель т.о., чтобы светодиодные индикаторы оказались наверху.

Светодиодные индикаторы по мере зарядки будут постепенно подсвечиваться. Каждый светодиод соответствует 20% от максимальной зарядки. Когда будут светиться все 5 светодиодов, ваш Flex полностью заряжен. Полная зарядка может занять до трех часов.

Память

Когда вы синхронизируете Flex, данные о вашей физической активности загрузятся вна вашу панель Fitbit.com. Flex хранит детальную поминутную информацию за последние 7 дней и краткий отчет за последние 30 дней. Информация содержит количество шагов, потраченные калории, пройденное расстояние и Очень Активные Минуты (Very Active Minutes).

Синхронизируйте Flex регулярно, это даст вам возможность получать подробную информацию, доступную для просмотра на вашей панели (Dashboard) Fitbit.com.

ПРИМЕЧАНИЕ: Flex начинает отслеживать выполнение заданной вами цели на следующий день в 12:00. Часовой пояс выбирается среди ваших персональных настроек в аккаунте на Fitbit.com. Вы можете изменить свой часовой пояс здесь: http://www.fitbit.com/user/profile/edit.

Это не приведет к удалению данных за предыдущий день, информация загрузится на вашу панель в следующий раз, когда вы синхронизируете Flex.

Что отслеживает Fitbit Flex

Flex отслеживает:

• Количество шагов
• Потраченные калории
• Пройденное расстояние
• Очень Активные Минуты
• Время сна
• Сколько раз вы просыпались

Постановка задач вместе с Flex

Flex создан для отслеживания ваших достижений на пути к конкретной цели, которую вы определили на вашей панели Fitbit.com. Цели могут быть установлены для количества шагов, потраченных калорий, пройденного расстояния.

Для выбора цели:

1. Зайти под своим логином в панель Fitbit.com.

2. Кликните на значок «-» (Gear) в правом верхнем углу страницы.

3. Кликните на «Параметры» (Settings).

4. Кликните на «Параметры устройства» (Device Settings).

5. Под «Ежедневный Прогресс» (Daily Goal Progress), выберите  цель, движение к которой вы хотите отслеживать.

6. Синхронизируйте (Sync Flex) , чтобы отправить новую цель на ваш трекер.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете выбрать только одну цель за 1 раз, но вы можете заменить ее или изменить ее количественное наполнение в любое время на Fitbit.com.

После выбора цели, вы можете установить конкретное цифровое значение для нее на странице панели (Dashboard page) Fitbit.com или используя мобильное приложение Fitbit.

Мониторинг выполнения задач

Когда вы дважды касаетесь Flex, светодиодные индикаторы показывают, насколько вы продвинулись к вашей цели.

Каждый полностью подсвеченный индикатор отвечает за 20% от полного достижения цели. Мигающий индикатор показывает текущий участок работы.

На рисунке внизу два индикатора светятся, а третий мигает. Это значит, что вы выполнили от 40% до 60% поставленной задачи. Когда вы достигнете цели, Flex завибрирует и зажжет все индикаторы, поздравляя вас.

Отслеживание сна с Flex

Flex может отслеживать количество часов сна, а также ваши показатели во время сна, это поможет вам понять качество вашего сна.

Чтобы включить режим сна, быстро коснитесь Flex в течение 1-2 секунд. Flex завибрирует и на отобразит два медленно гаснущих индикатора, показывающих, что режим отслеживания сна включен.

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время режима сна, Flex не показывает ваш прогресс в достижении целей. Вместо этого видны два поочередно мигающих индикатора, указывающих на активацию режима сна.

Когда вы проснетесь, для выхода из режима сна коснитесь Flex быстро в течение 1-2 секунд.

При выходе из режима сна, Flex завибрирует и включит все 5 светодиодов.

Если вы забываете переключать Flex в режим сна, вы всегда можете ввести время вашего сна здесь: http://www.fitbit.com/sleep. После создания записи, вы сможете узнать эффективность вашего сна.

Отслеживание сна на мобильном устройстве

Вы можете отслеживать свой  сон, используя приложение Fitbit на мобильном устройстве. Если вы используете свое устройство в качестве будильника, функция отслеживания сна будет действовать даже если приложение Fitbit App не видно на экране.

Для отслеживания сна на устройстве с iOS:

1. Откройте приложение Fitbit

2. Нажмите Еще (More)

3. Нажмите Сон (Sleep)

4. Нажмите кнопку «+» в верхнем правом углу

5. Нажмите Начать Режим Сна Сейчас (Begin Sleep Now)

Для отслеживания сна на устройстве с Android:

1. Откройте приложение Fitbit

2. Нажмите Меню (Menu) рядом с верхним левым углом приложения

3. Нажмите Сон (Sleep)

4. Нажмите кнопку «+» в верхнем правом углу

5. Нажмите Начать Режим Сна Сейчас (Begin Sleep Now)

Если вы минимизируете окно приложения Fitbit, нажав кнопку Домой (Home), ваш сон все равно будет отслеживаться. Когда вы проснетесь, просто откройте приложение Fitbit и нажмите «Я проснулся» (I’m Awake), затем нажмите «Посмотреть отчет» (View Summary) для просмотра информации о вашем сне.

Тихая сигнализация

Flex тихо вибрирует чтобы разбудить или оповестить вас с помощью функции Тихая сигнализация (Silent Alarm). Вы можете установить сигналы, используя компьютер или совместимое мобильное устройство. Тихая сигнализация может быть настроена на повторение каждый день или в определенные дни недели. Вы можете установить до 8 сигналов на Flex.

ПРИМЕЧАНИЕ: Установка множества сигналов может уменьшить срок службы аккумулятора Flex.

Установка Тихой Сигнализации с компьютера

Вы можете установить Тихую Сигнализацию с вашего компьютера, используя панель Fitbit.com.

1. Войдите под своим логином на  Fitbit.com.

2. Кликните «-» gear в правом верхнем углу страницы.

3. Кликните «Параметры» (Settings).

4. Кликните «Тихая Сигнализация» (Silent Alarms).

5. Кликните по кнопке «Добавить сигнал» (Add Alarm).

6. Введите время, в которое сигнал должен предупредить вас.

7. Выберите частоту, с которой должен включаться сигнал:

a. Один раз (Once) – Сигнал предупредит вас в конкретное время и не будет повторяться.

b.С повторением (Repeats) – Выберите в какие дни недели должен повторяться сигнал.

8. Кликните Сохранить (Save).

Ваш новый сигнал появится в вашем Flex когда вы синхронизируете трекер.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы хотите синхронизировать сигнал немедленно, откройте Fitbit Connect и выберите Синхронизировать Сейчас (Sync Now).

Установка Тихой Сигнализации с устройства с iOS

Для установки Тихой Сигнализации при помощи приложение Fitbit App для iOS,  в вашем приложении «Параметры iOS» (iOS Settings) должен быть активирован Bluetooth

Также ваше устройство iOS должно поддерживать Беспроводную Синхронизацию (Wireless Sync). Проверить свое устройство можно здесь http://www.fitbit.com/devices.

1. Откройте приложение Fitbit.

2. Нажмите Еще (More).

3. Нажмите Тихая Сигнализация (Silent Alarm).

4. Нажмите Добавить Новый Сигнал (Add a new alarm).

5. Установите время, отрегулировав кнопку-колесо.

6. Если необходимо, выберите дни недели, когда сигнал должен повторяться.

7. Нажмите Сохранить (Save).

Теперь ваше устройство iOS синхронизирует сигнал с Flex.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для синхронизации сигнала, убедитесь, что ваш Flex находится поблизости. Для Форсированной Синхронизации сигнала, нажмите Еще (More) > Устройства (Devices) > выберите Flex > нажмите значок Форсированная Синхронизация (Force Sync).

Установка Тихой Сигнализации с устройства Android

Для установки Тихой Сигнализации при помощи приложения Fitbit для Android, в настройках вашего устройства должен быть активирован Bluetooth и экран «Устройства» (Devices) приложения Fitbit .

Ваше мобильное устройство также должно поддерживать Беспроводную синхронизацию. Проверить ваше устройство можно здесь http://www.fitbit.com/devices.

1. Откройте приложение Fitbit.

2. Нажмите кнопку Меню (Menu).

3. Нажмите Параметры устройства (Device Settings).

4. Выбeрите Flex.

5. Нажмите Тихая Сигнализация (Silent Alarm).

6. Нажмите Добавить новый сигнал (Add a new alarm).

7. Нажмите Далее (Next).

8. Нажмите  Добавить новый сигнал  (Add a new alarm).

9. Нажмите Время (Time) для ввода времени сигнала.

10. Если нужно, нажмите на позицию для отметки «Повторения» (Repeats) и выберите дни недели, в которые будет повторяться сигнал.

11. Нажмите Готово (Done).

12. Нажмите «Синхронизировать трекер для сохранения сигнала» (Sync tracker to save alarms).

ПРИМЕЧАНИЕ: Для синхронизации сигнала, убедитесь, что ваш Flex находится поблизости. Для Форсированной Синхронизации сигнала, нажмите кнопку меню > Параметры Устройства (Device Settings) > выберите Flex > нажмите значок Синхронизировать сейчас (Sync Now).

Отключение Тихой Сигнализации

При выключении тихой сигнализации Flex завибрирует и светодиоды загорятся. Такое предупреждение будет повторяться 3 раза или до тех пор, пока вы не отмените удаление сигнала. Отключить сигнал можно несколькими нажатиями после окончания вибрации.

Вы поймете, что отключили сигнал, когда на середине дисплея Flex  загорится и затем медленно погаснет один световой индикатор. Если вы не отключили сигнал, предупреждение Flex повторится через 9 минут.

---

Ваша панель на Fitbit.com

---

Требования к браузеру

Браузер                                 Версия Mac               Версия Windows

Apple Safari                           5.0.5 и выше              Не поддерживается

Google Chrome                     12 и выше                  12 и выше

Microsoft Internet Explorer    Не поддерживается 8 и выше

Mozilla Firefox                       3.6.18 и выше            3.6.18 и выше

Использование панели

Fitbit дает вам бесплатный онлайн инструмент, позволяющий отслеживать, управлять и оценивать ваши фитнес-успехи.

Когда вы заходите под своим логином на Fitbit.com, вы автоматически оказываетесь на вашей Панели. Панель содержит обзор ваших достижений на пути к цели, а также графики и статистические данные.

Регистрация  данных о питании, физической активности и сне

Из вашей панели, вы можете запустить индивидуальный регистрационный журнал для отслеживания питания, физической активности, сна и других показателей.

Информация об устройстве

Для быстрого просмотра данных о последней синхронизации трекера, уровня заряда батареи и приближающихся сигналах, необходимо щелкнуть на значке  gear в верхнем правом углу страницы.

Управление Flex при помощи Fitbit.com

Управляйте трекером с Fitbit.com, щелкая на значке gear в верхнем правом углу страницы, затем выбирайте Установки  (Settings)   и Параметры устройства  (Device Settings) из левой боковой панели.

Меню Параметры устройства (Device Settings) позволят вам поменять:

• Ежедневные достижения на пути к цели (Daily Goal Progress): Выберите какие из целей вы хотите видеть отображенными . Вы можете редактировать количественные показатели целей с панели Fitbit.com или с мобильного устройства, использующего приложение Fitbit.
• Доминантную руку (Dominant Hand): Выберите на запястье какой руки вы будете носить Flex, это даст более правдивые данные о результатах. Более подробная информация по этой теме содержится здесь.
• Отслеживание сна (Sleep Tracking): Установите чувствительность отслеживания сна, изменяя эту настройку. Нормальная настройка является достаточной для большинства людей. Если вы крепко спите, вы можете выбрать Чувствительную настройку, позволяющую зафиксировать малейшие движения тела.

Вы можете управлять Тихой сигнализацией, щелкнув по значку Тихая Сигнализация  (Silent Alarms) на левой боковой панели.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для того, чтобы измененные настройки были применены трекером, вы должны синхронизировать Flex.

---

Обновление Fitbit Flex

---

Fitbit может выпускать бесплатные обновления для вашего  Flex. Вы можете обновлять flex при помощи Fitbit

Подсоединитесь к компьютеру или к приложению Fitbit на мобильном устройстве.

Мы рекомендуем регулярно обновлять  Flex updated.  Последние улучшения функций и продукта доступны через обновления.

ПРИМЕЧАНИЕ: Обновление Flex может занять до пяти минут т потребует минимума заряда аккумулятора. Рекомендуем зарядить Flex перед обновлением или во время обновления.

Обновление Flex на компьютере

Для обновления Flex на  Mac или PC.

1. Щелкните на значок Fitbit Connect , находящийся рядом с временем и датой.

2. Из главного меню Main (Menu), выберите Проверить обновления устройства (Check for device update).

3. Войдите под свои именем в аккаунт, используя вашу учетную запись для Fitbit.com.

4. Fitbit Connect начнет искать ваш Flex.

ПРИМЕЧАНИЕ: Убедитесь, что беспроводной синхронизирующий адаптер подключен. Вы можете облегчить поиск Flex, дважды щелкнув по нему, чтобы «разбудить» его.

5. Если для Flex будет обнаружено обновление, Fitbit Connect отобразит индикатор выполнения обновления. Пока идет обновление, держите Flex поблизости от компьютера.

6. Когда обновление будет завершено,  Fitbit Connect выдаст сообщение «Вы все загрузили» (You’re all set).

Если у вас возникли проблемы с обновлением Flex на компьютере, посмотрите здесь: http://help.fitbit.com.

Обновление Flex на iOS устройстве

Flex может быть обновлен при помощи приложения Fitbit для iOS, если ваше устройство iOS поддерживает функцию беспроводной синхронизации. Чтобы проверить свое устройство, перейдите по этой ссылке: http://www.fitbit.com/devices.

1. Откройте приложение Fitbit.

2. Нажмите Еще (More).

3. Нажмите Устройства (Devices).

4. Выберите в меню Flex.

5. Если доступно обновление, опция Обновить Fitbt Flex (Update your Fitbit Flex) появится внизу экрана.

ПРИМЕЧАНИЕ: Держите Flex рядом с iOS устройством во время поиска и обновления. Вы можете облегчить поиск Flex, дважды щелкнув по нему, чтобы «разбудить» его.

6. Когда обновление будет завершено,  Fitbit Connect выдаст сообщение «Вы все загрузили» (You’re all set).

Если у вас возникли проблемы с обновлением Flex на iOS устройстве, посмотрите здесь: http://help.fitbit.com.

Обновление Flex на устройстве Android

Flex может быть обновлен при помощи приложения Fitbit для Android, если ваше устройство  Android поддерживает функцию беспроводной синхронизации. Чтобы проверить свое устройство, перейдите по этой ссылке: http://www.fitbit.com/devices.

1. Откройте приложение Fitbit.

2. Нажмите кнопку Меню (Menu).

3. Нажмите Параметры устройства (Device Settings).

ПРИМЕЧАНИЕ: Убедитесь, что Использование Bluetooth отмечено галочкой.

4. Выберите в меню Flex.

5. Если доступно обновление, щелкните по Доступное Обновление (Update Available) вверху экрана

ПРИМЕЧАНИЕ: Держите Flex рядом с Android устройством во время поиска и обновления. Вы можете облегчить поиск Flex, дважды щелкнув по нему, чтобы «разбудить» его.

6. Когда обновление будет завершено,  Fitbit Connect выдаст сообщение «Вы все загрузили» (You’re all set)

Если у вас возникли проблемы с обновлением Flex на Android устройстве, посмотрите здесь: http://help.fitbit.com.

---

Общая информация и технические характеристики Fitbit Flex

---

Сенсоры и датчики

Flex использует трехосевой акселерометр MEMS, фиксирующий  все виды вашего движения и определяющим потраченные калории, пройденное расстояние, количество шагов и качество сна. Устройство также оснащено вибро-мотором, сообщающем об отключении сигналов.

Размер и Вес

Малый браслет (вкл. трекер)

Длина  140 – 176 мм

Ширина 13.99 мм

Вес 13.4 г

Большой браслет (вкл. трекер)

Длина 161 – 209 мм

Ширина 13.99 мм

Вес 14.6 г

Условия работы

Рабочая температура

-20 — +45° C

Нерабочая температура

-30° — +60° C

Водонепроницаемость

Устройство является водостойким и может быть погружено на глубину до 10 метров.

Максимальная рабочая высота над уровнем моря 9,144 м

Помощь

Поиск и устранение неисправностей, а также техническая для трекера Fitbit Flex доступна на http://help.fitbit.com.

Гарантийное обслуживание и условия возврата

Информация о гарантии и условия возврата магазина Fitbit.com доступны онлайн на http://www.fitbit.com/returns.

Дополнительная информация

Данное оборудование было протестировано на соответствие сертификату безопасности в соответствии с требованиями EN стандарта: EN60950-1:2006 + A12: 2011.

С полным текстом заявления о соответствии можно ознакомиться здесь www.fitbit.com/flex/specs

Важные инструкции по безопасности

• Прочтите данные инструкции.
• Сохраните данные инструкции.
• Обратите внимание на все предупреждения
• Следуйте всем инструкциям
• Не пытайтесь вскрыть трекер. Вещества, содержащиеся в данном продукте и/или в его аккумуляторе могу нанести вред окружающей среде и/или здоровью людей при ненадлежащем использовании и хранении.
• Не производите вскрытие и ремонт Flex самовольно.
• Не используйте абразивные чистящие средства для очистки Flex.
• Не кладите Flex в посудомоечную машину или сушилку.
• Не подвергайте Flex экстремально высокой или низкой температуре.
• Не пользуйтесь Flex в сауне или в парилке.
• Не оставляйте Flex на открытом солнце надолго.
• Не оставляйте Flex у открытого огня.
• Не помещайте Flex в огонь. Аккумулятор может взорваться.
• Не пытайтесь разобрать  Flex, он не содержит работоспособных  компонентов
• Никогда не позволяйте детям играть с  Flex; мелкие детали могут послужить причиной удушья!

Меры предосторожности при работе с встроенным аккумулятором

• Не пытайтесь удалить аккумулятор Flex. Он встроенный и не подлежит замене.
• Заряжайте аккумулятор в соответствии с инструкциями, поставляемыми с данным справочником
• Для зарядки аккумулятора используйте исключительно зарядное устройство, находящееся в комплекте к вашему.
• Не пытайтесь силой открыть встроенную батарею

Для ознакомления с самой свежей информацией по законодательному регулированию и безопасности, обратитесь пожалуйста к специальной секции продукта на http://help.fitbit.com

Информация по утилизации и переработке

Данный символ на продукте или его упаковке означает, что продукт по истечении срока службы должен утилизироваться отдельно от обычных домашних. Пожалуйста, помните, что ваша обязанность состоит в доставке электронного оборудования в специализированные центры переработки, что служит сохранению природных ресурсов.. Каждая страна ЕС должна иметь свои центры сбора и переработки электрического и электронного оборудования. За информацией о месторасположении таких центров, свяжитесь, пожалуйста, с органами местной администрации, занимающимися электрическими и электронными отходами или к ритейлеру, у которого вы приобрели продукт.

• Не помещайте Flex в домашний мусор.
• Аккумуляторы не подлежат утилизации через городскую систему отходов и нуждаются в отдельном сборе.
• Утилизация Flex и его упаковки должна быть произведена в соответствии с местными законами и правилами.

За дополнительной информацией об утилизации и переработке, включая контакты дистрибьюторов вашем регионе, обратитесь пожалуйста, перейдя по ссылке http://help.fitbit.com

 

Купить спортивный браслет FitBit Flex можно в магазине MedGadgets.ru.

Метки Fitbit Flex, инструкция, Руководство пользователя

Если вы владелец нового Fitbit- или только планируете окунуться в мир фитнес- трекинга, вам очень пригодиться наш обзор. Fitbit как и любой бренд умных часов постоянно развивается, но имеет общие ключевые функции, которые неизменно передаются от устройства к устройству. Итак, Fitbit полное руководство по использованию.

• Отслеживание шагов (измеряется движением руки)
• Отслеживание сна (измеряется движением руки)
• Оценка сжигания калорий

А некоторые трекеры предложат еще больше:

• Автоматическое отслеживание активности
• Отслеживание частоты пульса (частота пульса в состоянии покоя, частота пульса в реальном времени)
• Расширенное отслеживание сна (с использованием частоты сердечных сокращений)
• GPS отслеживание тренировок на свежем воздухе
• Подключенное соединение GPS для использования GPS телефона для тренировок на улице
• Уведомления и тревоги

Лучшие устройства Fitbit

Если вы ищете новый трекер или вам интересно, какой Fitbit у вас есть, посмотрите данные в этой таблице.

устройство	экран	GPS	Автоопределение упражнений	Частота сердцебиения	Swim-доказательство
Fitbit Charge 3	да	Нет (только подключенный GPS)	да	да	да
Fitbit Inspire HR	да	Нет (только подключенный GPS)	да	да	да
Fitbit Inspire	да	нет	да	нет	да
Фитбит Альта ХР	да	нет	нет	да	нет
Фитбит Альта	да	нет	нет	нет	нет
Fitbit Flex 2	нет	нет	нет	нет	да
Фитбит Верса	да	Нет (только подключенный GPS)	да	да	да
Fitbit Versa Lite Edition	да	Нет (только подключенный GPS)	да	да	нет
Fitbit Ionic	да	да	да	да	да
Fitbit Blaze	да	Нет (только подключенный GPS)	да	да	нет

Фитнес-трекеры Fitbit

Fitbit Charge 3

£ 129,99, Amazon | fitbit.com

Это самый передовой спортивный фитнес-бренд Fitbit, с датчиком сердечного ритма SpO2, который отслеживает ваш удельный вес в минуту 24/7. Вы можете отслеживать диапазон тренировок, но нет GPS — возьмите свой телефон на пробежку / цикл, и это решит вопрос. Большой экран показывает статистику вашего дня и прогресс в достижении целей, а также некоторые уведомления со смартфона.

Fitbit Inspire HR

£ 89,99, Amazon | fitbit.com

По сути выступая в качестве замены для уже снятых с производства Alta и Alta HR (ниже), Inspire HR и Inspire (£ 69,99) черпают вдохновение из линии Charge и сокращают объемы. Есть защита от плавания, отслеживание шагов, отслеживание сна, уведомления и автоматическое отслеживание тренировок и пять дней автономной работы.

На пульсометре есть дополнительные функции, включая отслеживание сердечного ритма в режиме 24/7, этапы сна, управляемое дыхание, подключенный GPS и целевые режимы упражнений.

Фитбит Альта ХР

£ 129,99, Amazon | fitbit.com

Фитнес-трекер 2017года, Alta HR предлагает действительно сильный баланс функций в небольшом, сдержанном дизайне. Вы по-прежнему получаете отслеживание сердечного ритма и расширенную статистику сна, а также все обычные функции отслеживания шагов- хотя экран слишком мал для уведомлений и нет подключенного GPS для тренировок.

Хотя и Alta HR, и Alta сейчас сняты с производства и недоступны через Fitbit, но по-прежнему доступны на Amazon.

Fitbit Flex 2

£ 69,99, Amazon | fitbit.com

Самый дешевый трекер в линейке, Flex2 без экрана просто следит за вашими шагами и спит, используя базовое отслеживание движений рук. Вам также нужно будет зайти в приложение Fitbit, чтобы увидеть подробный прогресс. Однако у него есть скрытая сверхдержава — она ​​защищена от плавания для базового отслеживания сеансов в бассейне, что соответствует только последним трекерам в этой линейке компании.

Хотя Flex 2 теперь снят с производства и недоступен в Fitbit, но трекер можно купить на Amazon.

Fitbit Ace 2

£ 69,99, Amazon | fitbit.com

Выпущенный летом 2019 года, Ace 2 предназначен для детей в возрасте шести лет и старше, меньше чем оригинальный возраст Ace от восьми лет и старше. Он поставляется в свежих цветах с более прочным дизайном, который делает дисплей безопаснее, когда дети бегают и играют. Взрослые смогут отслеживать шаги своих детей, активность и сон, как и раньше, но на этот раз ещё и действия в бассейне, благодаря защищенному от плавания дизайну.

Fitbit Ace

£ 79,99, Amazon | fitbit.com

Ace предназначен для детей в возрасте от восьми лет и старше. Он будет заниматься базовым отслеживанием фитнеса, и даже дети могут извлечь выгоду из некоторой мотивации, особенно из трекера, выглядящего как взрослый. Вы также можете создавать задачи для своих детей среди других членов семьи или друзей. У него нет систем рутинной работы и вознаграждений, которые Garmin поместил в линию Vivofit Jr., но достаточно нужных функций.

Fitbit умные часы

Фитбит Верса

£ 199,99, Amazon | fitbit.com

Для тех, кто хочет (почти) полный набор функций Fitbit в форме Smart Watch, Versa — лучший выбор. Отслеживание шагов и сна улучшается благодаря частоте сердечных сокращений — и на борту имеется усовершенствованный датчик SpO2, который откроет функции здоровья в будущем. Вы также получаете уведомления смартфона плюс Fitbit Pay, и он будет использовать GPS со спаренного телефона.

Fitbit Versa Lite Edition

£ 149,99, Amazon | fitbit.com

Когда оригинальная версия Versa оказалась успешной, неудивительно, что Fitbit начал выпускать более доступные версии. Там нет встроенного хранилища для музыки, Fitbit Pay, отслеживания плавательных кругов или альтиметра, но все остальное выживет в новом устройстве — такие вещи, как защищенный от плавания дизайн, Fitbit OS, режимы тренировки, датчик сердечного ритма и датчик SpO2.

Fitbit Ionic

£ 279,99, Amazon | fitbit.com

Его агрессивный спортивный стиль выдает его — Fitbit Ionic — единственные часы в линейке, которые имеют встроенный GPS для отслеживания пробега на улице без телефона. Усовершенствованный датчик сердечного ритма компании также на борту для точного отслеживания калорий и сна, а также во время отслеживаемых тренировок.

Fitbit Blaze

£ 159,99, Amazon | fitbit.com

Первый прицел компании по умным часам не имел большого успеха, но в Blaze отлично подходит для людей, которым нужны функции трекера (шаги, сон и частота сердечных сокращений) в виде наручных часов. Но неизвестно, продолжит ли он свое существование, с Blaze, официально прекращенным и доступным только через розничные сети, такие как Amazon.

Fitbit Пульсометр

Отслеживание сердечного ритма является важной частью современных наручных устройств для фитнеса, и в большинстве моделей Fitbit теперь имеется встроенный монитор сердечного ритма.

Во-первых, это устройства Fitbit с пульсометром:

• Fitbit Ionic
• Фитбит Верса
• Fitbit Versa Lite
• Fitbit Charge 3
• Fitbit Inspire HR
• Фитбит Альта ХР

Как работает технология сердечного ритма Fitbit?

Fitbit использует собственную технологию Pure Pulse для определения количества крови, протекающей через запястье. Эти огни мигают сотни раз в секунду, чтобы получить наиболее точные данные BPM (ударов в минуту), определяя, сколько зеленого света поглощается.

Естественно, что хотя каждая компания, работающая с этой технологией оптических датчиков, работает по одному и тому же принципу, то, как алгоритмы каждой компании интерпретируют данные, влияет на точность показаний.

Частота сердечных сокращений

Fitbit с датчиками сердечного ритма будет следить за частотой сердечных сокращений в состоянии покоя — ключевой показатель вашего здоровья. По мере того, как вы становитесь лучше, это должно снижаться, и появление шипов может быть признаком того, что вы устали, устали или заболели. Это мощный показатель и часто используется недостаточно.

Активный сердечный ритм

Очевидно, что вы можете проверить частоту сердечных сокращений в любое время, и ЧСС будет записываться во время тренировок. Если вы отслеживаете сеанс, вы можете найти сводку в своем приложении Fitbit и посмотреть на производительность вашего сердца на протяжении всего сеанса. Почему это полезно? Вы должны видеть, что вы становитесь быстрее или сильнее с той же частотой сердечных сокращений, с которой вы становитесь лучше, и вы также можете проверить, достаточно ли сильно вы напрягались во время интенсивных сессий (или не превышали лимит).

VO2 Макс

VO2 Max также отслеживается в приложении от тренировок на открытом воздухе с помощью Fitbit. VO2 Max — это оценка количества кислорода, которое ваш организм может обработать — чем больше, тем лучше вы находитесь. Если вы работаете регулярно (и мы подразумеваем правильные, интенсивные тренировки), вы должны увидеть, что это число быстро улучшится.

Зоны сердечного ритма

Ваш Fitbit также может оценить, сколько времени вы проводите в каждой зоне HR, что может помочь вам обеспечить, чтобы ваши сессии соответствовали вашим целям. Интенсивные занятия следует проводить в высокой зоне, в то время как длинные, медленные пробежки, например, не должны выходить за пределы зоны 2 или 3. Использование зон сердечного ритма может помочь вам предотвратить чрезмерную тренировку и повысить эффективность тренировок.

Fitbit Dashboard & app guide

Несмотря на то, что на запястье происходят все эти удивительные события, действительно полезные данные хранятся в приложении Fitbit, и доступ к ним и их понимание будут ключом к достижению ваших целей. У нас есть полное руководство по приложению Fitbit, но вот все, что он делает в двух словах.

Проверьте свою ежедневную статистику

Главная панель инструментов Fitbit — это место, где вы будете получать статистику по шагам за день, калориям, пройденным этажам и часам сна — все это представлено на главном экране приложения для смартфона.

Установите свой шаг и цели сна

Вы также можете изменить свои цели в приложении Fitbit. В то время как цели по умолчанию равны 10000, это не очень полезно, если вы пытаетесь получить 5000 за пояс. Установите свою цель и измените ее — это секрет успеха.

Проверьте данные сердечного ритма

Данные о частоте сердечных сокращений можно найти на вкладке на приборной панели — и за такую ​​важную информацию вы будете прощены за ее отсутствие. Здесь вы можете увидеть запись вашего пульса в состоянии покоя, а также ваш VO2 Max, который переименован в Cardio Fitness Score (хотя это просто число VO2 Max).

Задачи

Простое достижение этого шага каждый день — не лучшая мотивация, но испытания позволяют вам соревноваться со своей физической подготовкой. Вы можете установить свои собственные вызовы (например, пройти определенную дистанцию) или участвовать в соревнованиях по шагам с друзьями, которые вы добавляете через приложение.

Проверьте свои значки

Вы также будете зарабатывать значки, выполняя задания и просто надевая свой Fitbit. Это просто еще один способ сделать функционал более мотивирующим — ознакомьтесь с нашим руководством по значкам Fitbit.

Fitbit для детей

Так что, если вы хотите купить Fitbit для своих малышей? Fitbit Ace 2 рассчитан на шесть лет и старше (оригинальный Ace был разработан для восьми лет и старше) и по сути является прочной, модульной версией нового семейства Inspire. Он охватывает базовое отслеживание (шаги, время сна и активные минуты), а также предлагает уведомления о вызовах, если у них есть собственный телефон.

Он соответствует всем важным правилам, которые применяются к детским трекерам, и родители могут контролировать, какие данные передаются, если важна конфиденциальность.

Вы можете посмотреть наш обзор Fitbit Ace 2, чтобы узнать больше.

Fitbit и Apple Watch

Скорее всего, если вы рассматриваете покупку Fitbit, то вероятно, сравниваете его с ближайшими конкурентами. Будь то умные часы Fitbit или фитнес-трекер, вы можете посмотреть, как онииграют против Apple Watch — и это правильно.

Итак, какими функциями они обладают и чем они отличаются? Это зависит от того, с каким устройством вы сравниваете умные часы Apple. Возьмите фитнес-трекер Fitbit, такой как Charge 3. Оба устройства предлагают стандартные функции отслеживания активности, хотя в устройстве Fitbit есть встроенное отслеживание сна. Apple может отслеживать сон, только через сторонние приложения, и этот вариант не так удобен, как подход Fitbit. Оба имеют автоматическое распознавание упражнений и гидроизоляцию для отслеживания плавания. Срок службы батареи отличается, в пользу большинства устройств Fitbit 4-5 дней по сравнению с 18-часовым временем автономной работы Apple.

Apple и Fitbit, оба предлагают основные функции, такие как уведомления, платежи, возможность загружать приложения и возможность хранить музыку и воспроизводить потоковую музыку. Выбор приложений и поддержка сервисов потоковой музыки все же различаются. Если вам нужен встроенный GPS, то Ionic — это единственные умные часы Fitbit, которые предлагают это. В то время как умные часы Fitbit работают с iPhone и Android-смартфонами, Apple хорошо работает только с iPhone. Поддержка функций может отличаться при подключении к телефону Android или iPhone. Например, отправка быстрых ответов с умных часов Fitbit — это функция подходит только для Android.

То же самое относится к времени работы от батареи, как и к фитнес-трекеру Fitbit: Fitbit даст вам значительно больше. С точки зрения стоимости, начальная цена на новейшие часы Apple Watch примерно на 10000-15000 тысяч рублей больше, чем на Versa и Ionic, поэтому часы Fitbit являются выгодным вариантом.

Это всего лишь базовые различия, и есть нечто большее. Если вы хотите получить более подробный обзор, ознакомьтесь с нашими обзорами Apple Watch и Fitbit Charge 3 и Apple Watch и Fitbit Versa.

Фитбит для плавания

Долгое время нам приходилось иметь дело с приспособлениями Fitbit, которые были хороши только для защиты от пота. Этот вид водостойкости все еще применяется к некоторым устройствам Fitbit, но теперь есть модели с которыми можно идти в бассейн и в открытую воду.

Fitbit имеет 5 ATM водонепроницаемый рейтинг. Это значит, что он может быть погружен в воду на глубину до 50 метров. Это Fitbit Charge 3, Fitbit Inspire, Fitbit Inspire, Fitbit Versa, Fitbit Versa Lite Edition и Fitbit Ionic.

Старые трекеры Fitbit, такие как Fitbit Alta и Alta HR, являются водостойкими, а не водонепроницаемыми. Это означает, что они способны выдерживать дождь, брызги и пот.

Водонепроницаемые устройства могут отслеживать в воде, они могут записывать продолжительность, считать круги и распознавать количество ударов. Если вы любите умные часы Fitbit, вы сможете просматривать некоторые из этих данных в режиме реального времени на экране часов. Чтобы обеспечить максимально точное отслеживание плавания, вы должны убедиться, что длина бассейна установлена ​​верно. Прочтите руководство по калибровке длины пула на Fitbit.

Fitbit советы и хитрости

Как откалибровать свой Fitbit:

Если вы не чувствуете, что ваш Fitbit точно сообщает о ваших шагах, вы можете откалибровать его по длине шага, что должно немного приблизить ситуацию к реальности.

Как синхронизировать Fitbit:

Чтобы увидеть ваши данные в приложении, вам нужно синхронизировать их. Ознакомьтесь с нашим руководством по синхронизации вашего Fitbit — и что делать, если он не работает.

Как написать текст на Fitbit:

Если ваши умные часы Fitbit сопряжены с телефоном Android, вы должны увидеть вариант ответа, когда на ваших часах появится уведомление.

Как изменить полосу Fitbit:

Большинство наручных изделий Fitbit можно настроить для более индивидуального образа. Ознакомьтесь с нашим руководством по обмену лентами и изменениям.

Как сбросить свой Fitbit:

Если вы разрешаете кому-то другому использовать ваш Fitbit, или вы хотите стереть свои данные и начать заново, ознакомьтесь с нашим руководством по сбросу Fitbit.

Как выключить свой Фитбит:

Иногда вы можете просто отдохнуть от трекинга. Узнайте, как выключить устройство Fitbit или как лучше выбрать его, если это невозможно.

Fitbit Ionic — вторые умные часы компании. Следуя более базовому подходу Blaze, Iconic добавляет мобильные платежи, приложения и циферблаты на существующую фитнес-платформу Fitbit.

Настроить Ionic, чтобы они были готовы помочь вам следить за своим здоровьем — это не длительный процесс. Я предлагаю зарядить Ionic, прежде чем вы начнете подключать часы к телефону.

Загрузка приложения.

Первое, что вам нужно сделать, это загрузить приложение Fitbit на устройство iOS, Android или Windows. Приложение Fitbit совместимо с более чем 200 устройствами. Однако, если вам интересно узнать, будет ли приложение и синхронизация вашего Fitbit Ionic работать, на веб-сайте Fitbit есть инструмент для проверки совместимости.

Если у вас нет мобильного устройства, вы можете загрузить соответствующее приложение для операционной системы своего компьютера с этой страницы. Вам также нужно будет зарегистрировать учётную запись Fitbit, используя либо мобильное, либо настольное приложение.

Сопряжение с телефоном.

После установки приложения и входа в свою учётную запись, пришло время подключить часы к телефону.

Найдите в приложении и выберите Ionic из списка устройств Fitbit. Приложение предложит вам подключить часы. Через несколько секунд начнётся поиск Ionic, доступного для сопряжения. Как только часы будут найдены, нажмите на найденный пункт и убедитесь, что четырехзначный номер в приложении соответствует номеру, отображаемому на часах.

В зависимости от устройства, вам может потребоваться одобрить дополнительные соединения Bluetooth (иногда называемые «Bluetooth LE»), чтобы синхронизировать своё устройство и разрешить уведомления.

Остальная часть процесса.

Если Ionic подключен к вашему телефону, следующий шаг — подключение часов к сети Wi-Fi. Это позволит им загружать и устанавливать обновления программного обеспечения, а также синхронизировать музыку с часами в будущем.

Этот процесс может занять некоторое время. У меня это заняло около 15 минут. Просто положите телефон и часы рядом друг с другом,
и подождите, пока вы не получите уведомление о завершении установки.

Во время обновления, вам будет нужно подтвердить поддержку различных функций часов или пропустить их. Вам также необходимо одобрить публикацию вашего местоположения в Fitbit (используется для отслеживания пробежек и тренировок), а также изучить советы о том, как носить их и узнать основные советы по навигации.

Для меня, весь процесс занял примерно 20 минут, основная часть которого была занята обновлением программного обеспечения.